trening hit

Jeszcze nic nie słyszałem treningu HIT, może kiedys sam tego użyję U mnie najcięższy trening miał miejsce jakieś 4 lata temu kiedy postanowiłem robić superserie wykroków, przysiadów ze sztangą, martwego ciągu i przysiadów bez obciążenia w pięciu superseriach, lepiej nie mówić jak się czułem po tym treningu, ledwo zipałem Przybliżysz mi jakoś [...]

Trening HIT polega na treningu calego ciala 2,3 razy w tygodniu. Wykonujemy cwiczenia zlozone, ktore angazuja kilka partii miesniowych. Zaczynajac trening HITem kazde cwiczenie wykonujemy w jednej serii do upadku miesniowego w zalozonej ilosci powtorzen. W miare adaptacji od treningu HIT do poszczegolnych cwiczen mozemy dodac jedna serie. [...]

aby rósł mięsień muszą być "spowodowane" mikrouszkodzenia. A duży przypływ krwi raczej nie ma na to wiekszego wpływu. PAtrz trening HIT ja zadko sie po nim pompuje a na drugi dzien zakwasy czesto sa . No i siła idzie! Amerykanie czesto za bardzo wszystko komplikuja hehehe Ofkors moge sie lekko mylic ale moim zdaniem pompowanie moze byc [...]

a myslisz ze takai trening HIT mozna robic tak samo jak cardjo np 6 razy w tyg ? bo naa necie piszom 2,3 razy w tyg xD

[...] ale to byłem swiadomy tego ze kilogram wpadnie troche mi to nie pasi ale licze na to ze mam sytuacje pod kontrolom ze krok w tył by zrobic dwa do przodu %-) obcinam 100g ryzu DT 200g ryzu w DNT i licze ze bedzie spadac fat zobaaczymy jak sie ten trening HIT sprawdzi 3 x tyg zmiast cardjo Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-31 16:06:11

wruciłem trening hit zrobiłem kurfa jak wbiłem do szatni yebało odemnie potem o ciuluxD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-23 11:46:28

napisz swoja diete trening hit i split jaka sw trenojesz w jakie dni sw i w jakie silownia co po za tym robisz tryb zycia itp

Czesc lukas222! mam do Ciebie prośbe! mogłbyś mi podać ten trening HIT?? sam zamierzam go wypróbowac i zalezy mi tylko na sile!! i moze pamietasz jakie mialeś postępy w sile??

Pamiętaj żeby zamieniać sobie mięso i moim zdaniem powinieneś znaleźć chociaż te 2 razy po 1 godzinie w tygodniu żeby zrobić chociaż aeroby czy trening hit bądź FBW. Dodatkowo dostałbym z 200kcal żeby później mieć z czego ucinać bo dojdziesz znowu do 1800kcal i będziesz się źle czuć.

a więc... Zastanawiam sie jaki trening jest najlepszy na masę... Split podobno na podkreślenie mięśni...głównie dylemat mam między HST i HIT. który lepszy?

Jaki procent ciężaru maksymalnego powinno sie dawać w wyciskaniach np. na klatę w następujących treningach: a) trening dzielony; b)HIT, gdzie robimy 1 serię 8-10 powtórzeń?

jak długo można stosować trening metodą hit? Tzn czy tak samo obciąża cun jak tradycyjny siłowy? Robię go 2x tyg, przerwy między treningami 2-3 dni. Dzięki, pzdr

jaki rodzaj treningu macie na okresie budowania masy ?? FBW, HST, Split, HIT, .. ja do tej pory miałem split, tylko zmieniałem cwiczenia itp. ale trenowałem tym typem pod mase ale nie wiem jakos tak przestał mi pasowac ten trening pod mase. moze jakies propozycje ??

Witam. Niedługo wakacje i zamierzam zacząć trening na poprawę siły maksymalnej. W związku z tym, czy HIT będzie treningiem optymalnym? Czy proponujecie coś innego? Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-04-25 13:12:16

Siema mam 3 razy w tygodniu ciezkie treningi SW (BJJ) cwicze na silce treningiem typowo masowym rowzniez 3 razy w tygodniu staram sie jesc duzo wedlug diety czy myslicie ze trening dzielony jest odpowiedni dla SW ?? moze HIT albo HST zalezy mi szczegolnie na masie.Prosze was o pomoc

Który trening jest według was lepszy jeżeli chodzi o ogólny rozwój (masa, siła, wytrzymałość)? Ja uważam, że HIT ponieważ mięśnie są pobudzane częściej.

Witam, ostatnio czytam "troche" o odmiennych systemach od splita i tak sie zastanawiam czy hit na redukcji ma racje bytu, skoro jest to trening na "sile" ? Te dzielone zaczynaja mnie troche nudzic, a na tej redukcji jeszcze troche spedze :P

Powiedzcie wy mnie, czy jeśli nie bierze się sterydów to czy trening dzielony nie jest zbyt dużym obciążeniem dla organizmu? Czy naturalni nie powinni ćwiczyć treningami, na których ćwiczy się całe ciało (HST, HIT)?

Witam wszystkich! Chcialbym zadac jedno pytanko na temat suplementacji, bo nigdy wczesniej nie mialem z nia do czynienia. A wiec tak, trenuje kick-boxing (treningi 3x tydzien), chcialbym teraz dolaczyc jeszcze treningi na silowni w celu ogolnego poprawienia sylwetki ( jakis trening typu HIT lub HST ). Chodzi przede wszystkim o mase. Chcialbym sie [...]

Witam mam pytanie odnośnie diety na siłe. Co muszę jeść żeby szła siła a nie masa. Potrzbny szybki przyrost siły w krótkim czasie. Biorę przed treningiem nox pumpa, po treningu aminokwasy i storma z universala. Do tego witaminki. Czy przy treningu na siłe mogę brać thermo speeda? czy wpłynie to na spadek siły? rano HIT, a po poludniu trening na [...]